まめくま
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1:2016/12/10(土) 13:12:34.19 ID:
全く関係ないんだよな
運動だろうが食事だろうがアンダーカロリーなら等しく痩せるし太り易い体質にもなる
じゃあなんでこういう風潮が流れているかっつーと、運動での減量の方が痩せるペースが緩いからゆっくり痩せればホメオタシスがリバウンドする方向に機能しないからリバウンドしにくくなる
56:2016/12/10(土) 13:25:34.13 ID:
>>1
すげーデブがポテチ食いながら言ってそう

 

2:2016/12/10(土) 13:13:09.15 ID:
要はどれだけゆっくり痩せられるかが重要
6:2016/12/10(土) 13:13:31.78 ID:
>>2
これだわ大変だけどこれ
3:2016/12/10(土) 13:13:11.17 ID:
結局リバウンドしにくいんじゃねーか!
5:2016/12/10(土) 13:13:27.73 ID:
>>3
いや、なんでそうなるのかがわからん
4:2016/12/10(土) 13:13:15.85 ID:
ホメオスタシスって言いたいだけだろ
7:2016/12/10(土) 13:13:56.48 ID:
>>4
あ、スが抜けてた
8:2016/12/10(土) 13:14:30.72 ID:
食事制限でもゆっくり痩せればリバウンドしにくいし、運動でも一気に痩せればリバウンドする
9:2016/12/10(土) 13:14:37.51 ID:
否定から入って肯定
ツンデレか
17:2016/12/10(土) 13:16:06.07 ID:
>>9
肯定はしていないよ
11:2016/12/10(土) 13:15:02.11 ID:
一気に痩せてリバウンドしにくい体を作るテクもあるんだけどな
15:2016/12/10(土) 13:15:51.55 ID:
実際筋肉カロリー消費するけどそれを過信しすぎ
実際は筋肉1kgでたった40キロカロリーくらい
23:2016/12/10(土) 13:16:50.04 ID:
>>15
13kcal程度だろ
46:2016/12/10(土) 13:22:09.32 ID:
>>23
それって1日中寝たきりの状態ならってことやで馬鹿
18:2016/12/10(土) 13:16:14.70 ID:
逆に言えば、急に痩せた方が、リバウンド後にもっかい痩せやすいんやで
19:2016/12/10(土) 13:16:17.18 ID:
ゆっくりってどれくくらいゆっくりしていってねなの?
20:2016/12/10(土) 13:16:34.39 ID:
何の本読んでこのスレ立てようと思ったの?
24:2016/12/10(土) 13:16:51.65 ID:
むしろ運動すると短期間で痩せるからリバウンドしやすくね?
若い時とか平気で一月で10キロ落ちるわ
別にそんな激しい運動してないんやけど
一日7キロ走って食事制限するだけで10は軽く落ちるから困る
30:2016/12/10(土) 13:18:07.44 ID:
>>24
普通は商事制限の方が急激に痩せるんやで
39:2016/12/10(土) 13:20:33.38 ID:
>>30
脂質多い食品控えて運動するだけでガリガリになってくで
ワイは脂質0.8のもち米鳥五目よく食ってたわ
27:2016/12/10(土) 13:17:44.76 ID:
はぁ~燃費のわるい身体にしてぇ
32:2016/12/10(土) 13:18:35.75 ID:
>>27
筋肉つけろ
体温上げろ
31:2016/12/10(土) 13:18:16.27 ID:
筋肉増やせば基礎代謝が上がると言うけど筋肉1kg増やしても増える代謝量は微々たるもの
筋肉1kg増やすのには正しい方法でも時間が掛かる
34:2016/12/10(土) 13:19:33.95 ID:
>>31
筋肉ikg自体の基礎代謝は微々たるものだな
基礎代謝はな
33:2016/12/10(土) 13:19:15.70 ID:
ホモステイシスってなんやねん
38:2016/12/10(土) 13:20:03.94 ID:
>>33
体内を一定に保とうとする働きの総称やで
41:2016/12/10(土) 13:20:59.48 ID:
>>38
ほーん
ホモは頑固
36:2016/12/10(土) 13:20:01.06 ID:
酒やめただけや
手も震えも汗も止まってよく眠れるで
37:2016/12/10(土) 13:20:03.18 ID:
体重だけやと痩せるか知らんけど
筋肉に刺激入れてないと筋肉もめっちゃ落ちるからな
落ちた筋肉はトレーニングせんと戻らん
やから不健康やっていうてんねん
40:2016/12/10(土) 13:20:54.15 ID:
>>37
体内にエネルギーが少ない状態で筋トレしてもグリコーゲンを消費して筋肉がカタボるだけなんか勘違いし過ぎだろ
51:2016/12/10(土) 13:23:57.82 ID:
>>40
カタボ=筋肉分解中
やで
44:2016/12/10(土) 13:22:03.30 ID:
>>37
言うて有酸素は筋肉余計落とすけどな
42:2016/12/10(土) 13:21:59.52 ID:
筋トレと糖質制限で三ヶ月で18キロ落ちたが
43:2016/12/10(土) 13:22:01.11 ID:
どんだけ食っても太らないわ
47:2016/12/10(土) 13:22:12.00 ID:
健康考えなきゃ意味ないならわかるけど基礎代謝論は矛盾してるよな
基礎代謝は痩せるのには微々たる影響しかないが太るのには多大に影響するみたいな風潮ある
60:2016/12/10(土) 13:25:59.39 ID:
>>47
基礎代謝以下の食事で生活すれば良いだろ?
48:2016/12/10(土) 13:22:51.74 ID:
ワイ基礎代謝も筋肉量も標準以上やが余裕で脂肪値アウトやわ
とにかく食わないのが一番
49:2016/12/10(土) 13:22:53.76 ID:
筋肉つけても使わなきゃ消費カロリーなんて増えないだろ
つけた上で運動しろ
50:2016/12/10(土) 13:23:16.87 ID:
筋肉の基礎代謝はたいしたことない!キリン
筋肉を維持するための運動でカロリー消費するから結果的に代謝は増えるぞ
52:2016/12/10(土) 13:24:04.03 ID:
筋肉量が増えると筋グリコーゲンの貯蓄量が増加

糖が脂肪に代謝されにくくなる

ってのが真相やぞ
基礎代謝自体は脂肪で体重増えても筋肉で体重増えても大して変わらん模様
53:2016/12/10(土) 13:24:25.03 ID:
筋トレは痩せるだろ? 身体引き締まるし、せっかく贅肉あるのに筋トレしないとか勿体無い
57:2016/12/10(土) 13:25:40.97 ID:
>>53
筋トレは大して痩せんな
追い込まないと
それより走りまくってる方が痩せるで
62:2016/12/10(土) 13:26:39.46 ID:
>>57
もちろん、筋トレして有酸素もしてるで
55:2016/12/10(土) 13:24:50.15 ID:
消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せる
58:2016/12/10(土) 13:25:41.07 ID:
ケトーシスは?ケトーシスばどうなの...
63:2016/12/10(土) 13:26:49.42 ID:
リバウンドってなんや?
73:2016/12/10(土) 13:29:19.12 ID:
>>63
減量の後短期間で増量すること
外国人は一夜で20ポンドリバウンドする人もいるで
65:2016/12/10(土) 13:27:20.99 ID:
食事制限しながら筋トレして効果倍増とかいうアホの極み


 

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