まめくま
面白記事まとめサイト

RSSヘッドライン

1:2016/06/06(月) 14:22:34.53 ID:
米食べたいんじゃああああああンゴオオオオオオオオ

でも2週間で4キロ減るとか意味分からん減り方してるからやめられンゴねぇ

2:2016/06/06(月) 14:23:00.96 ID:
いうほど米食いたいか?
7:2016/06/06(月) 14:25:07.48 ID:
>>2
満腹になっても謎の飢餓感があるンゴ
3:2016/06/06(月) 14:23:03.25 ID:
糖質制限って何の効果あるんや?
5:2016/06/06(月) 14:24:21.42 ID:
>>3
食事から糖質抜くと、それまで食事から作ってた糖分を、身体の脂肪を分解して作るようになるから痩せるらしい
8:2016/06/06(月) 14:25:09.07 ID:
>>5
ほーん、じゃあ実際は糖質とらんでもタンパク質だけとってても生きれるし健康になるいうことか?
25:2016/06/06(月) 14:30:53.73 ID:
>>5
先に筋肉を分解するぞ
6:2016/06/06(月) 14:24:39.11 ID:
10kg減っても米食ったらすぐ戻るで
12:2016/06/06(月) 14:25:31.06 ID:
3か月で10キロやせたけど生活戻したら普通にリバウンドした
一生続ける気ないんやったら無駄やわ
筋トレしたほうがええで
16:2016/06/06(月) 14:26:43.77 ID:
>>12
こマ?
目標体重になったら普通にカロリー制限で維持しよう思っとるんやがいかんのか
13:2016/06/06(月) 14:26:02.29 ID:
ワイも晩飯だけご飯のかわりに豆腐食べるようにしたら半年で10kgぐらい減量できた。
飽きてやめたらすぐ元に戻ったけど
18:2016/06/06(月) 14:28:15.54 ID:
糖質制限て食事バランス見たときにコメの量が平均的に多いから
コメを減らすんやで
そもそも炭水化物抜いたらあかんで
22:2016/06/06(月) 14:28:31.21 ID:
体重が減ってるんじゃなくて炭水化物抜いたせいで筋肉が落ちてるだけ
筋トレと並行してやっていかないとリバウンドする
23:2016/06/06(月) 14:29:38.70 ID:
>>22
ワイは筋肉量測りながら運動まったくせずにやったけど筋肉落ちなかったで
28:2016/06/06(月) 14:31:38.24 ID:
なんかいろいろダイエット理論あるけど
消費カロリー>摂取カロリーなだけだろ言われるとなんも反論できんよな
まあキッカケと意識付けが大事なんだろうけど
45:2016/06/06(月) 14:35:26.12 ID:
>>28
結局これ。
あと運動での消費カロリーは思ったより少ないから、まずは食事。補助で運動というか筋トレ。
有酸素は心肺鍛えるならやった方がええけど、痩せる為にはそんな必要ない
59:2016/06/06(月) 14:39:50.69 ID:
>>28
コレが全てよね

糖質制限が流行った時は
カロリー無制限ってデマ流しまくる医者が結構いたけどさ

48:2016/06/06(月) 14:37:16.56 ID:
炭水化物抜いてお菓子バクバク食ってるアホいるよな
71:2016/06/06(月) 14:41:37.73 ID:
>>48
春雨食っとるバカもいたで。
ほぼデンプンやのに、こんにゃくか何かと勘違いしとる
49:2016/06/06(月) 14:37:37.47 ID:
ワイは毎年3ヶ月で10kg減量くらいやな
56:2016/06/06(月) 14:39:20.64 ID:
>>49
このダイエットが流行った理由ってとにかく結果が早くでることやろうね
場合によっては2週間くらいで減りだすから楽しいんや
53:2016/06/06(月) 14:38:58.51 ID:
夜疲れ切ってなんもやる気しなくなるのは夕飯でごはん食べまくるせいだと知ってから夕飯サラダだけにしたらすごい調子がいい
81:2016/06/06(月) 14:43:34.50 ID:
五大栄養素とかいって脂質糖質たんぱく質ビタミン・ミネラルを
バランスよく全部とらないと駄目って習ったけど糖質採らんでええの
97:2016/06/06(月) 14:47:48.29 ID:
>>81
あと死んじゃうレベルのガチ勢ならともかく普通にダイエットしたい奴らで糖質全カットできとるやつなんてほぼおらんと思う
一食につき20グラム超えない量やったらOKやけどまあ厳密にやるよりストレスためないレベルのほうが体にええし
なんやったら夜に炭水化物とらないだけで効果でるし
140:2016/06/06(月) 14:58:08.89 ID:
糖質制限ダイエットの第一人者とかいうのがこの間死んだばっかやん…
少しくらいは炭水化物食べた方がええで
148:2016/06/06(月) 15:00:06.29 ID:
>>140
そういう第一人者みたいなのってアホなレベルで実践しとるからあんま一緒にせんでほしいわ
ていうか普通にやってたら全カットなんて無理やで
そういう人って重度糖尿患者むけのメニューとかで暮らしてるアホやからな
168:2016/06/06(月) 15:05:14.62 ID:
>>148
糖質を無くすんやなくて減らすのがええってことやねん
どうせ炭水化物の誘惑には勝てる人なんかそうそうおらへんしな
142:2016/06/06(月) 14:58:39.20 ID:
例えば唐揚げ弁当くってたのを唐揚げだけにするとかそういうことなんか
唐揚げ減らしたほうが痩せそうなのに不思議やな
149:2016/06/06(月) 15:00:29.82 ID:
>>142
衣糖質まみれやから唐揚げはアウトやで
151:2016/06/06(月) 15:00:33.29 ID:
>>142
肉食うと太るとかいうのはデタラメなんやで
肉は太らんまじで
144:2016/06/06(月) 14:59:06.71 ID:
緩い糖質制限と買い物に毎日三キロ歩いたら痩せる?
153:2016/06/06(月) 15:00:45.10 ID:
>>144
痩せるで
カロリーは寝てる時にかなり消費しとるらしい
ソースは亀田のブログ
あと20時以降の食事をしないとええらしい
150:2016/06/06(月) 15:00:30.59 ID:
晩飯の米を鶏胸肉と野菜で置き換えたら痩せたわ
158:2016/06/06(月) 15:02:49.82 ID:
朝だけがっつり炭水化物くって昼はヨーグルト、夜はおかずだけの生活してたからいい感じにやせてきた
165:2016/06/06(月) 15:04:01.18 ID:
基礎代謝上げて消費カロリー上げればええだけやん
174:2016/06/06(月) 15:06:31.18 ID:
>>165
普通に飯食ってると糖質と脂質がエネルギーに、たんぱく質がアミノ酸になるんだけど糖質抜くと身体がエネルギー不足になるんよ
たんぱく質をエネルギーにする回路の効率がむちゃくちゃ悪いせいで身体に蓄積した脂肪を燃やしだす
だから痩せる

問題は活性酸素が蓄積しまくるからガンになりやすくなるのと細胞の老化が早くなること

186:2016/06/06(月) 15:10:31.65 ID:
まあでも昼に炭水化物抜くと捗るで
全然眠気が来ない
昼だけでも炭水化物抜くのはおすすめ
187:2016/06/06(月) 15:11:07.13 ID:
脳の栄養に糖質は必要やから
1日120kcは糖質が必要やで
それ以上は要らんけど
188:2016/06/06(月) 15:11:09.93 ID:
糖質抑えつつ低脂肪高タンパクの食べて運動するんがええんかな
最近ちょっと気になり出したから代謝あるうちに戻したいわ
189:2016/06/06(月) 15:11:12.74 ID:
うーん、ウマチ!w

RSSヘッドライン